Durante muito tempo, as pessoas associaram a dor apenas a uma experiência sensorial, mas, com o passar dos anos, foi ficando clara a existência de um componente emocional e sua contribuição para o impacto nas funções do cotidiano.⠀
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Uma aliada do tratamento medicamentoso para a dor crônica é a meditação; sim, custo zero e eficácia na busca de qualidade de vida.⠀
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Isso ocorre porque esta prática é uma neuromoduladora das redes neurais responsáveis pela experiência subjetiva da dor, inclusive levando a alterações estruturais no cérebro, como a espessura do cortex somatosensorial — uma região relacionada à percepção da dor. Além disso, ela influencia positivamente a resposta cardiorrespiratória e o sistema imunológico.⠀
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Nossa dica para você que quer sentir na pele esses benefícios é ver a série do Headspace na Netflix, que ensina como começar a meditação. Separe 10min de seu dia e veja mudanças significativas no seu bem-estar. 🙏🏻
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