É fato que a meditação traz diversos benefícios para o corpo e para o cérebro. Tanto que essa prática tornou-se uma aliada no tratamento das dores crônicas, que, em boa parte, não melhoram apenas com esquemas medicamentosos.⠀
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Estudos verificaram, durante a realização de ressonância magnética funcional e morfometria, alguns pontos interessantes:⠀
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- Existência de neuromodulação de redes neurais envolvidas tanto na percepção subjetiva quanto na resposta emocional à dor.⠀
- Aumento da espessura do córtex do giro cingulado e do somatossensorial, com redução da sensibilidade à dor.⠀
- Aumento da atividade hemodinâmica do lobo frontal por meio das alterações das vias autonômicas, com melhora do aspecto emocional da dor.⠀
- Redução da atividade do tálamo, com redução da sensibilidade à dor.⠀
- Redução da atividade da amígdala e do hipocampo, com melhora da resposta antecipatória à dor.⠀
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O que tudo isso significa? Que meditação e mindfulness promovem uma neuromodulação natural no nosso cérebro! ⠀
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Quer se aprofundar mais nesse assunto no campo científico? Seguem alguma sugestões de leitura: 😉⠀
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Marie, M.D., Kellie S. Talebkhah, M.S. Neurological Evidence of a Mind-Body Connection: Mindfulness and Pain Control Raymond St. The American Journal of Psychiatry Residents’ Journal 2018, 13(4): 2-5.⠀
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Joshua A Grant et al. Cortical thickness and pain sensitivity in zen meditators. Emotion 2010, 10(1): 43-53.⠀
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Peter la Cour, Marian Petersen. Effects of mindfulness meditation on chronic pain: a randomized controlled trial. Pain Med 2015, 16(4):641-52.⠀
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Lara Hilton et al. Mindfulness Meditation for Chronic Pain: Systematic Review and Meta-analysis. Ann Behav Med 2017, 51(2):199-213.
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